Mẹo dân gian chữa nghẹt mũi, sổ mũi tự nhiên

Khi thời tiết thay đổi, nhiều người dễ bị nghẹt mũi, sổ mũi do cảm lạnh, viêm xoang hoặc dị ứng. Thay vì lạm dụng thuốc nhỏ mũi, bạn có thể áp dụng những mẹo dân gian tự nhiên, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài.

🌿 1. Xông hơi bằng lá tía tô, gừng và sả

Đây là cách dân gian giúp thông mũi, diệt khuẩn đường hô hấp rất hiệu quả.
Cách làm:

• Chuẩn bị lá tía tô, sả, gừng, lá chanh, bạc hà.
• Đun sôi cùng 2 lít nước, rồi trùm khăn xông trong 10 phút.
  👉 Hơi nước nóng giúp làm sạch khoang mũi, giảm tắc nghẽn, thư giãn hô hấp.

🧄 2. Dùng tỏi giã nhỏ ngâm dầu để nhỏ mũi

Tỏi có tính kháng khuẩn mạnh, giúp giảm viêm niêm mạc mũi.
Cách làm:

• Giã nát 2 tép tỏi, ngâm với 2 muỗng dầu ô liu ấm trong 30 phút.
• Nhỏ 1–2 giọt vào mũi mỗi bên, 2 lần/ngày.
  ⚠️ Không dùng cho trẻ nhỏ dưới 2 tuổi hoặc người có niêm mạc mũi nhạy cảm.

🌸 3. Xông tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp

Tinh dầu giúp làm dịu và thông đường thở rất nhanh.
Cách làm:

• Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước nóng hoặc máy xông.
• Hít sâu hơi tinh dầu trong 5–10 phút để giảm nghẹt mũi, sổ mũi.

🍋 4. Uống nước ấm mật ong và chanh

Nước chanh mật ong có tác dụng làm dịu họng, giảm viêm và tăng sức đề kháng.
Cách làm: Pha 1 muỗng mật ong với ½ quả chanh và 200ml nước ấm, uống mỗi sáng.

✅ 5. Giữ ấm cơ thể – yếu tố quan trọng nhất

Đặc biệt là vùng cổ, bàn chân và mũi. Uống đủ nước ấm, ngủ đủ giấc và tránh thức khuya để cơ thể nhanh phục hồi.

🌼 Kết luận

Những mẹo dân gian chữa nghẹt mũi, sổ mũi tự nhiên vừa an toàn, dễ thực hiện lại mang đến hiệu quả đáng kể. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và giữ ấm cơ thể, bạn sẽ luôn có một hệ hô hấp khỏe mạnh.